Hiperaktīvi bērni var nervozēt, viņiem ir grūtības koncentrēties, viņi nespēj mierīgi sēdēt vai parasti ir pārāk uzbudināti. Tas var rasties pārmērīga uzbudinājuma vai neapmierinātu vajadzību dēļ, vai arī tas var liecināt par tādu stāvokli kā ADHD. Sāciet, ievērojot veselīgu dzīvesveidu, izstrādājot kārtību un dodot savam bērnam “laiku”, lai iegūtu savu enerģiju. Ja tas nepalīdz, konsultējieties ar bērna ārstu par viņa hiperaktivitāti.
Soļi
1. metode no 4: veselīga dzīvesveida ievērošana
Solis 1. Izstrādājiet rutīnas
Bērni plaukst pēc rutīnas, un, zinot, kādas aktivitātes notiks dienā, viņi var iegūt stabilitātes sajūtu. Plānojiet pamošanās laiku, ēdienreizes, aktivitātes, brīvo laiku un gulētiešanas laiku. Katras darbības kārtība, piemēram, gulētiešanas režīms, palīdzēs jūsu bērnam justies drošāk un palīdzēt viņam nomierināties.
- Jums nav jāplāno katrs bērna dienas mirklis, taču grafiks var palīdzēt viņam justies drošāk.
- Esiet piesardzīgs, lai nepārsniegtu grafiku. Pārāk daudz darbību dienā bērnam var būt nogurdinošs. Dodiet viņiem arī dīkstāvi.
Solis 2. Barojiet savu bērnu ar sabalansētu uzturu
Nav īpašas diētas, lai samazinātu bērnu hiperaktivitāti. Tomēr visi bērni gūst labumu, ēdot veselīgu pārtiku, dzerot pietiekami daudz ūdens un samazinot nevēlamā ēdiena daudzumu. Pārliecinieties, ka jūsu bērns ēd dažādus augļus un dārzeņus, kā arī graudus, olbaltumvielas un omega-3 skābes.
- Pārtikas produkti ar augstu omega-3 saturu ietver zivis, čia sēklas, linu sēklas, valriekstus un sojas pupas.
- Daži cilvēki iesaka izslēgt pārtikas piedevas un krāsvielas. Lai gan pētījumi nav pārliecinoši, vai tas ir efektīvs, tas var palīdzēt bērniem ar pārtikas alerģijām vai jutīgumu, tāpēc nav sāpīgi mēģināt.
Vai tu zināji?
Neskatoties uz tautas uztveri, pētījumi atklāja, ka cukurs nepalielina hiperaktivitāti. Tomēr, lai uzlabotu bērna veselību, vislabāk ir ierobežot saldo ēdienu un dzērienu daudzumu.
Solis 3. Pārliecinieties, ka jūsu bērns pietiekami guļ
Lai gan tas izklausās pretrunīgi, ja jūsu bērns nesaņem pietiekami daudz miega, tas faktiski var izraisīt viņa nemieru un hiperaktivitāti. Pietiekami daudz miega var samazināt viņu hiperaktivitāti, un tas ir svarīgi viņu veselībai kopumā. Mēģiniet pārliecināties, ka jūsu bērns iet gulēt saprātīgā stundā un visu nakti guļ.
- Maziem bērniem vecumā no 12 mēnešiem līdz diviem gadiem vajadzētu gulēt apmēram 11 līdz 14 stundas, ieskaitot snaudu. Bērniem vecumā no 3 līdz 5 gadiem ir nepieciešams gulēt no 10 līdz 13 stundām naktī.
- Bērniem vecumā no 6 līdz 12 gadiem ir vajadzīgas 9 līdz 12 stundas, bet pusaudžiem - no 8 līdz 10 stundām.
- Ja jūsu bērnam bieži ir grūtības aizmigt, viņš bieži pamostas nakts vidū vai viņam ir miega traucējumu pazīmes, pierakstieties pie ārsta.
4. solis. Pārliecinieties, ka jūsu bērns vingro
Visiem bērniem ir nepieciešama izeja no enerģijas, un vingrinājumi var palīdzēt samazināt hiperaktivitāti. Pasaules Veselības organizācija iesaka visiem bērniem vecumā no 5 gadiem iegūt vismaz vienu stundu fiziskās aktivitātes dienā, un ir daudz veidu, kā to iekļaut bērna grafikā. Jūs varat:
- Ejiet kopā ar bērnu uz skolu, ja dzīvojat pietiekami tuvu.
- Aizvediet viņus uz parku, lai spēlētu rotaļu laukumā vai brauktu ar velosipēdu.
- Dodieties kopā ar bērnu uz iekštelpu rotaļu zonu.
- Praktizējiet jogu vai tai chi kopā ar savu bērnu.
- Izmēģiniet sportu, kas viņiem patīk. (Ņemiet vērā, ka dažiem bērniem var nepatikt organizēts sports un viņi labprātāk spēlējas paši vai kopā ar draugiem.)
- Meklējiet ārpusskolas, kas viņus aktivizē, piemēram, cīņas mākslas vai deju nodarbības.
- Ja esat iestrēdzis iekšā, pamēģiniet koridorā iet lēcienu, spēlējiet volejbolu ar balonu vai dejojiet mūzikas pavadījumā.
- Apsveriet iespēju lejupielādēt vai iegādāties vingrošanas spēles vai lietotnes.
Padoms:
Ja iespējams, mēģiniet kopā ar bērnu doties ārā. Daži pētījumi liecina, ka laika pavadīšana ārpus telpām samazina hiperaktivitāti, kā arī uzlabo uzmanību un vispārējo veselību.
5. solis. Samaziniet ekrāna laiku
Lai gan datori, tālruņi un televizors var būt noderīgi bērniem, pārāk liela to izmantošana var izraisīt neuzmanību un potenciāli palielināt hiperaktivitāti. Elektronikas un sociālo mediju pārmērīga izmantošana var arī atturēt jūsu bērnu no vingrinājumiem, socializācijas un citiem nepieciešamajiem dzīvesveida komponentiem. Samazinot bērna laiku elektroniskajās ierīcēs, tas var palīdzēt viņam apmesties.
- Ļaujiet bērnam noteiktā ekrānā pavadītā laika vajadzībām, piemēram, skolas darbiem, un ierobežojiet laiku, ko viņš pavada tiešsaistē, sūtot īsziņas vai skatoties televizoru. (Amerikas Pediatrijas akadēmija neiesaka lietot ekrāna laiku bērniem līdz 18 mēnešu vecumam, vienu stundu dienā bērniem vecumā no 2 līdz 5 gadiem un noteikt "saprātīgas robežas" pēc šī vecuma.)
- Jaunākiem bērniem izmantojiet “tehnoloģiju laiku” izglītības programmām vai lietotnēm un ģimenes tērzēšanai vai draugiem video tērzēšanā. Mudiniet viņu spēli būt reālajā dzīvē, nevis ekrānā.
- Neļaujiet nevienam skatīties televizoru vai lietot tālruņus vai datorus ēšanas laikā. Izmantojiet šo laiku sarunām. (Iespējams, vēlēsities aizliegt elektroniskās ierīces no noteiktām telpām, piemēram, guļamistabām.)
- Lieciet bērnam izkāpt no ierīcēm vismaz stundu pirms gulētiešanas. (Iespējams, vēlēsities viņu ierīcēs izmantot arī zilās gaismas filtru.)
6. solis. Samaziniet stresu
Ja jūsu bērns ir stresa stāvoklī vai atklāj, ka esat pakļauts stresam, viņš var kļūt nikns. Pārliecinieties, ka jūsu bērns saņem nepieciešamo atbalstu mājās un skolā, dodiet viņam dīkstāves laiku un strādājiet, lai mazinātu visus stresa faktorus mājsaimniecībā, kas varētu viņus ietekmēt.
- Dzīves stresa faktori - piemēram, pārcelšanās uz mājām, vecāku šķiršanās, dzimšana vai nāve ģimenē, finansiāli jautājumi vai jaunas skolas sākšana - var izraisīt bērnu hiperaktivitāti. Regulāri sazinieties ar savu bērnu un palīdziet viņam tikt galā.
- Nepakļaujiet savu bērnu lietām, kas varētu viņu biedēt, piemēram, biedējošām vai vardarbīgām filmām vai ziņu stāstiem par vardarbību.
7. Pavadiet laiku kopā ar savu bērnu
Ja jūsu bērns jūtas ignorēts vai atstāts novārtā, viņš var kļūt hiperaktīvs vai trokšņains, lai piesaistītu jūsu uzmanību. To var samazināt, veltot bērnam visu savu uzmanību noteiktam laika daudzumam dienā un ļaujot viņam pavadīt laiku kopā ar jums.
- Ēd maltītes kopā.
- Spēlējiet kopā. Uzziniet par to, kas jūsu bērnam patīk, ļaujiet viņam par to runāt un paskaidrot jums.
- Kopā lasiet grāmatas un lasiet viņiem stāstus pirms gulētiešanas.
- Ļaujiet bērnam nākt pie jums, kad viņam jārunā, un veltiet viņam visu uzmanību. (Tomēr nepiespiediet viņus runāt, ja viņi to nevēlas.)
2. metode no 4: Plānošanas aktivitātes
Solis 1. Apsveriet, ko spēj jūsu bērns
Mazi bērni pēc dabas ir enerģiski enerģiski; pirmklasnieks nav gatavs visu dienu sēdēt pie rakstāmgalda. Daži bērni ir arī enerģiskāki nekā citi. Ja jūsu bērns ir jauns, jums, iespējams, būs jāpielāgo savas cerības par to, ko viņš var darīt.
Jaunākiem bērniem parasti ir jākustas vairāk; trīs gadus veci bērni parasti var mierīgi sēdēt tikai apmēram piecas līdz desmit minūtes, bet piecus gadus veci-tikai apmēram 15. Līdz septiņu gadu vecumam viņiem vajadzētu spēt mierīgi nosēdēt apmēram 25 minūtes
2. solis. Skaidri paziņojiet savas cerības
Bez skaidras izpratnes par to, kas ir labi un kas nav, jūsu bērns var rīkoties tādā veidā, kas šķiet hiperaktīvs, kad viņš vienkārši nezina labāk. Skaidri paskaidrojiet, kas no viņiem tiek gaidīts, lai viņi zinātu, kas viņiem jādara.
- "Mēs ejam, kad esam ārsta kabinetā."
- - Lūdzu, iekštelpu balsi.
- "Esiet maigs pret savu draugu."
- "Kājas uz grīdas."
3. solis. Atļaut netraucējošu izklaidēšanos
Dažiem bērniem, liekot viņiem mierīgi sēdēt un turēt enerģiju, faktiski var palielināties viņu hiperaktivitāte, kā arī var samazināties viņu uzmanība. Ja bērna mocīšanās nevienu netraucē, ļaujiet viņam izkustēties. (Tas ir īpaši svarīgi bērniem ar tādiem apstākļiem kā ADHD, maņu apstrādes traucējumi vai autisms.)
- Daži bērni paliek mierīgāki ar stresa bumbiņām vai klusām izklaidējošām rotaļlietām, bet citi galu galā izklaidējas. Ļaujiet savam bērnam tos izmēģināt un pārbaudiet, vai tas palīdz.
- Ja izklaidēšanās kļūst traucējoša, uzmanīgi atgādiniet savam bērnam, ka tā jāierobežo, vai piedāvājiet alternatīvu.
Padoms:
Ja jūsu bērnam ir nepieciešams sēdēt ilgāku laiku, apsveriet alternatīvas sēdvietu iespējas. Piemēram, jūs varat likt viņiem sēdēt uz vingrošanas bumbas, “pakavot” baseina nūdeles uz sava sēdekļa vai aptīt vingrošanas joslu ap krēsla kājām, lai viņi varētu atlecēt.
4. solis. Izvēlieties mierīgas darbības
Bērni var būt pārāk uzbudināti ar enerģiskām vai straujām aktivitātēm, tāpēc jūs, iespējams, vēlēsities izvēlēties aktivitātes, kuras, visticamāk, viņus nesausinās. Klusu un nomierinošu darbību piemēri var būt:
- Grāmatu lasīšana
- Krāsošana vai zīmēšana
- Amatniecības darināšana
- Dzied mierīgas dziesmas
- Spēlē ar rotaļlietām, piemēram, mīklu, gļotām vai burbuļiem
5. solis. Piedāvājiet pozitīvas atsauksmes un ignorējiet nelielus traucējumus
Slavēt savu bērnu par to, ko vēlaties, lai viņš dara, būs labāks efekts, nekā pastāvīgi rāt vai sodīt par nepareizu rīcību. Koncentrējieties uz uzslavu un ignorējiet uzvedību, kas nav pozitīva.
- Slavējiet īpašu uzvedību. Tā vietā, lai teiktu “Jauks darbs!”, Sakiet: “Es lepojos ar jums, ka tik smagi strādājāt pie mājasdarbiem un atpūtāties, kad esat sarūgtināts”. “Paldies” vietā sakiet: “Paldies, ka pacēlāt roku un gaidījāt, kamēr es jūs aicināju”.
- Iejaucieties ar negatīvu uzvedību tikai tad, ja tas patiesībā rada problēmas (piemēram, ja jūsu bērns sāk apieties ar citiem vai novērš uzmanību no citiem bērniem).
6. solis. Atvēliet laiku pārtraukumiem
Ikviens gūst labumu no periodiskiem pārtraukumiem neatkarīgi no tā, ko viņi dara, un tas ir vēl svarīgāk hiperaktīviem bērniem, lai viņi nekļūtu nemierīgi. Plānojiet pārtraukumus bērna grafikā, lai viņiem būtu dīkstāves, lai atpūstos, skraidītu apkārt vai darītu visu, kas viņiem palīdzēs dedzināt enerģiju.
- Pārtraukumos, iespējams, nav jāiesaista fiziskās aktivitātes. Jūsu bērns varētu dot priekšroku dīkstāvēm, kad viņš var vienkārši darīt kaut ko relaksējošu, piemēram, zīmēt vai klausīties mūziku.
- Klases vidē jūsu bērnam var būt noderīgs palīgs klasē, piemēram, palīdzot nodot dokumentus vai noslaucīt tāfeli.
Padoms:
Skolā ļaujiet hiperaktīviem bērniem pārtraukumu. Atņemot pārtraukumu kā sodu, var palielināties viņu hiperaktivitāte.
7. solis. Iemācieties ierobežot pārmērīgu uztraukumu
Daži bērni ir enerģiski un uzbudināmi, kas var izraisīt hiperaktivitāti, kas apbēdina citus vai rada vilšanos. Ja pamanāt, ka jūsu bērns kļūst pārāk uzbudināts, ir veidi, kā viņu nomierināt.
- Pirms aktivitāšu maiņas dodiet brīdinājumus. Padariet šos brīdinājumus taustāmus (piemēram, “Vēl viena kārta, un tad mēs ejam tālāk”).
- Novirziet bērna uzmanību, ja pamanāt, ka viņš kļūst satraukts vai neapmierināts, un novirziet viņu uz citu darbību.
- Uz brīdi atdaliet viņus no situācijas, lai viņiem būtu iespēja nomierināties.
Rezultāts
0 / 0
2. metode Viktorīna
Kas ir nomierinoša aktivitāte bērniem?
Joga
Aizvērt! Joga, tai chi un meditācija ir nomierinošas metodes, taču šo aktivitāšu praktizēšana nav vienīgais veids, kā nomierināties! Apsveriet iespēju tiešsaistē atrast dažus jogas vai tai chi videoklipus, lai palīdzētu jums un jūsu bērnam praktizēt. Izvēlies citu atbildi!
Žurnālistika
Jūs nekļūdāties, bet ir labāka atbilde! Ja jūsu bērns ir pietiekami vecs, lai rakstītu, dienasgrāmata var būt efektīvs veids, kā izpētīt jūtas, vienlaikus nomierinoties. Mudiniet savu bērnu dienasgrāmatā rakstīt par savām problēmām, bažām, vilšanos un visu, kas pa vidu! Tur ir labāks variants!
Būt dabā
Gandrīz! Šī ir lieliska atbilde, taču ir arī citas nomierinošas aktivitātes! Tikai atrašanās dabā nomierina daudzus cilvēkus neatkarīgi no tā, vai tā ir pastaiga pa parku, dārzkopība vai vienkārši sēžot zālē. Uzmini vēlreiz!
Viss iepriekš minētais
Jā! Visas iepriekšējās atbildes ir lieliski veidi, kā jūsu hiperaktīvajam bērnam nomierināties. Vienkārši sakot, lai viņi nomierinās, iespējams, nebūs efektīvi- mēģiniet ieteikt kādu no šīm citām aktivitātēm! Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
3. metode no 4: nomierinošu darbību veicināšana
1. solis. Veiciniet uzmanību
Uzmanība ir stratēģija, kas palīdz saglabāt ikvienu - gan bērnus, gan pieaugušos - šajā brīdī. Tas ir īpaši noderīgi hiperaktīviem bērniem, kuri var cīnīties ar spēcīgām emocijām vai paškontroli. Atkarībā no viņu vecuma tiešsaistē varat atrast daudzas uzmanības metodes bērniem.
- Lieciet bērnam koncentrēties uz elpošanu. Mudiniet viņus koncentrēties uz to, kā elpa jūtas caur degunu, lejā krūtīs, un pēc tam uz sajūtām, atlaižot elpu.
- Ja iespējams, nogādājiet tos mierīgā vietā ārā. Ejot kopā ar viņiem, mudiniet viņus pievērst uzmanību skaņām, fiziskajām sajūtām un smaržām, ko viņi varētu piedzīvot.
- Kad jūsu bērns izjūt spēcīgas emocijas, mudiniet viņu pievērst uzmanību tam, kā viņš jūtas.
2. Izveidojiet nomierinošu telpu
Veltiet istabas stūri, kaktu vai citu mazu telpu, lai izveidotu telpu, kurā bērns var sēdēt pats. Ielieciet šajā vietā spilvenus, mīkstos dzīvniekus, grāmatas, izkustinātas rotaļlietas un citus mājīgus priekšmetus. Šī nav taimauta vieta, kur viņi dodas, nonākot nepatikšanās. Tā vietā šī ir vieta, kur viņi jūtas droši un var iegūt iespēju atpūsties.
Šo vietu var izmantot arī, lai palīdzētu bērniem iemācīties atpūsties, kad viņi ir dusmīgi, skumji vai citādi emocionāli
3. solis. Izmantojiet vadāmus attēlus un meditāciju
Meditācija jebkuram vecumam ir labs veids, kā nomierināt prātu un ķermeni. Ja bērni nespēj domāt par stresa situācijām, jūs varat palīdzēt viņiem iztēloties, kā viņi var reaģēt uz šīm situācijām. Tas var palīdzēt viņus nomierināt. Meklējiet piemērus tiešsaistē vai atrodiet grāmatu savā vietējā bibliotēkā par meditāciju un vadāmiem attēliem bērniem.
Piemēram, lieciet bērnam sēdēt un aizvērt acis. Palūdziet viņiem iedomāties mierīgu telpu, piemēram, pludmali vai mežu. Palūdziet viņiem pievērst uzmanību dzirdamajām skaņām, vējam, ko viņi jūtas uz sejas, un detaļām, ko viņi redz sev apkārt. Parastas iedomātas nomierinošas telpas izmantošana var būt noderīga
Padoms:
Ja jūsu bērns ir nemierīgs vai nemierīgs, izmēģiniet tādas meditācijas formas, kas ietver pārvietošanos, piemēram, jogu.
Solis 4. Praktizējiet elpošanas paņēmienus
Māciet bērnam dziļi elpot, lai atpūstos. Ieelpojiet dziļi caur degunu un lēnām izelpojiet caur muti. Šo vienkāršo stratēģiju jūsu bērns var izmantot, lai nomierinātos gandrīz jebkurā situācijā, un to var izmantot pat pirms gulētiešanas, lai palīdzētu bērnam nomierināties.
- Lieciet bērnam domāt par savām kājām, dziļi un ritmiski elpojot. Lieciet viņiem, ieelpojot, savilkt kāju muskuļus un ar katru izelpu atslābināt šos muskuļus. Iet cauri dažādām ķermeņa daļām, līdz viss ķermenis ir atslābināts.
- Lieciet bērnam savilkt rokas dūrēs. Lieciet viņiem lēnām ieelpot, un tad, kad viņi lēnām izelpo, lieciet viņiem izlocīt pirkstu. Atkārtojiet, līdz visi viņu pirksti ir izlocījušies.
- Lieciet bērnam iedomāties siltu krāsu vai gaismu, kas viņu ieskauj elpojot. Iedomājieties, ka šī krāsa vai gaisma tos iesaiņo, lai nomierinātu.
5. solis. Dodiet savam bērnam žurnālu, kurā rakstīt
Ja jūsu bērns ir pietiekami vecs, lai rakstītu, dodieties kopā ar viņu uz veikalu un lūdziet viņam pašam izvēlēties piezīmju grāmatiņu vai žurnālu. Žurnālu ierakstīšana ļauj jūsu bērnam izteikt savas jūtas un pārdomāt situācijas, ar kurām viņiem varētu būt radušās problēmas. Tas ir īpaši noderīgi, ja jums ir aizdomas, ka jūsu bērns ir stresa stāvoklī vai viņam ir grūti, taču tas var noderēt jebkuram bērnam (īpaši pusaudžiem un pusaudžiem!).
Nelasiet sava bērna dienasgrāmatu. Viņiem vajadzētu justies, ka viņi var būt pilnīgi godīgi savā žurnālā, un viņu privātuma ievērošana palīdzēs viņiem justies pietiekami droši, lai rakstītu to, kas patiesībā ir viņu prātā
4. metode no 4: kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Apmeklējiet ārstu, ja arī jūsu bērnam ir grūtības koncentrēties
Daudzas aktivitātes bērniem var būt normālas, bet, ja arī jūsu bērns šķiet sapņains vai ir tik hiperaktīvs, ka nespēj koncentrēties, iespējams, notiek kaut kas cits. Apmeklējiet pediatru, ja jūsu bērnam ir šādas pazīmes:
- Aizmirstība, grūtības pievērst uzmanību, šķiet, ka neklausa, vai neorganizācija un nekārtība
- Izplūst lietas, pārmērīgi runā, bieži pārslēdzas uz darbībām, tās nepabeidzot, vai fiziski impulsīva uzvedība
- Bieži zaudēt lietas vai neievērot mājasdarbus
- Izvairīšanās no noteiktām aktivitātēm vai mācību priekšmetiem skolā vai nepareiza uzvedība, kad ir pienācis laiks tām
- Grūtības skolā, akadēmiskie priekšmeti vai sliktas atzīmes
Padoms:
Lai gan hiperaktivitāte bieži tiek attiecināta uz ADHD, to var izraisīt arī tādi apstākļi kā mācīšanās traucējumi, maņu apstrādes traucējumi vai autisms. Nebaidieties saņemt atbalstu bērnam, ja tas viņam nepieciešams.
2. solis. Meklējiet ārstu, ja pamanāt neparastas maņu reakcijas
Ja bērns ir nepietiekami jutīgs pret kādu stimulu, viņš var būt hiperaktīvs, mēģinot apmierināt šo vajadzību. Daži bērni var arī kļūt nemierīgi, ja tiek pakļauti viņiem sāpīgiem vai stresa izraisošiem maņu stimuliem, kas var izskatīties kā hiperaktivitāte. Sensora apstrādes problēmas varētu izskatīties šādi:
- Nemanot skaņas, smaržas, garšas, vizuālos vai fiziskās sajūtas (piemēram, ievainojumus)
- Esiet pārāk jutīgs pret skaņām, smaržām, gaumi, vizuālo vai fiziskajām sajūtām
- Meklējat daudz aktivitātes un/vai esat pārāk rupjš spēles laikā
- Mīlošas šūpoles vai izbraucieni ar automašīnu - vai, gluži pretēji, reibonis
- Atkārtota uzvedība (saukta arī par stīmiem), piemēram, plauksta ar roku, šūpošanās vai vērpšana
Solis 3. Ja pamanāt stresa pazīmes, konsultējieties ar savu pediatru
Daži bērni var cīnīties ar hiperaktivitāti, ja viņiem ir neārstēta garīgās veselības problēma, piemēram, trauksme, vai viņi cīnās ar ļaunprātīgu izmantošanu vai traumatisku notikumu. Jūsu pediatrs varēs jums ieteikt, kā palīdzēt mazināt bērna stresu, un var noteikt, vai jūsu bērns varētu cīnīties ar savu garīgo veselību.
- Jūsu bērns varētu gūt labumu no terapijas, ja notiek saspringts dzīves notikums.
- Garīgās veselības stāvokļus, piemēram, trauksmes traucējumus, parasti ārstē ar terapiju, un ārsts var ieteikt zāles pusaudžiem.
Solis 4. Pārbaudiet savu bērnu par citām veselības problēmām
Dažas fiziskās veselības problēmas var palielināt bērnu hiperaktivitāti vai nu kā stāvokļa simptoms, vai kā blakusparādība. Ja bērna hiperaktivitāte šķiet pēkšņa, neparasta vai pārmērīga, vai arī šķiet, ka bērns nejūtas vislabāk, vislabāk ir iesaistīt ārstu. Nosacījumi, kas bērniem var izraisīt hiperaktivitāti, ir šādi:
- Dažu uzturvielu trūkums
- Miega traucējumi
- Hiperaktīvs vairogdziedzeris
5. solis. Nogādājiet savu bērnu pie ārsta, ja viņa hiperaktivitāte ir bīstama
Daži bērni ir tik hiperaktīvi, ka bieži sevi savaino un var pat salauzt kaulus, gūt galvas traumas vai arī viņiem ir vajadzīgas šuves. Ja jūsu bērna hiperaktivitāte ir līdz vietai, kur viņš bieži atrodas ER vai ārsta birojā, konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu cēloni un to, kā to ārstēt.
Padomi
- Iespējams, jums veiksies ar roku signālu starp jums un jūsu bērnu, kas atgādina viņam nomierināties.
- Dažiem bērniem ir izdevīgi klausīties mūziku, strādājot pie mājas darbiem, bet citiem tas šķiet traucējoši. Iespējams, vēlēsities to izmēģināt.
- Daži pētījumi ar bērniem ar ADHD atklāja, ka regulāras masāžas palīdzēja samazināt hiperaktīvo uzvedību. Lai gan masāžas nav ierosinātas kā oficiāla hiperaktivitātes ārstēšana, tas varētu palīdzēt.
- Bērnam, kurš ir uzbudināms vai enerģisks, ne vienmēr ir ADHD. Mazi bērni, protams, ir ceļā. Tomēr jums vajadzētu apsvērt ADHD iespēju, ja viņu hiperaktivitāte apgrūtina viņu darbību mājās vai skolā.
Brīdinājumi
- Daži resursi var ieteikt uztura bagātinātājus hiperaktivitātes ārstēšanai. Tomēr, ja jūsu bērnam faktiski nav trūkumu, piedevu došana var kaitēt viņu veselībai. Pirms piedevu piešķiršanas pārbaudiet tos par trūkumiem.
- Ir maz pierādījumu, kas liecinātu, ka ēteriskās eļļas palīdzēs hiperaktivitātei, un tās var radīt problēmas bērniem ar elpošanas problēmām, piemēram, astmu. Pirms to lietošanas konsultējieties ar ārstu.
