Cilvēki ir sabiedriski dzīvnieki, un lielākā daļa no mums alkst pēc ciešām attiecībām ar citiem cilvēkiem. Attiecības prasa daudz darba un daudz komunikācijas, taču joprojām var būt grūti saprast, ko otrs domā. Šis raksts var palīdzēt jums saprast, kur atrodaties romantiskās attiecībās ar citu personu. Tas var arī palīdzēt jums izprast attiecību veidus, kā arī palīdzēt jums zināt jebkura veida veselīgu attiecību pazīmes.
Soļi
1. daļa no 3: Romantisku attiecību noteikšana
1. solis. Izlemiet, kad ir pienācis laiks runāt
Ja esat pavadījis daudz laika kopā ar kādu cilvēku un domājat, ka jums varētu rasties romantiskas jūtas pret viņu, bet neesat pārliecināts, vai viņš jūtas vienādi, iespējams, ir pienācis laiks runāt par attiecību definēšanu (ko daži cilvēki dēvē par DTR). Šī ir tā lielā pagrieziena saruna, kad abi cilvēki izlemj, vai viņi ir tikai draugi, vai arī viņi ir vairāk nekā draugi-un ja viņi ir vairāk, kādi viņi ir.
- Bieži vien nav iespējams saprast, kur jūs atrodaties romantiskās attiecībās, ja vien nerunājat par to. DTR atklāj jūsu jūtas atklātā vietā un novirza jūs no “tikai draugiem” uz “iepazīšanos” vai oficiālu “pāri”.
- Iespējams, ir pienācis laiks iegūt DTR, ja plānojat satikties ar citiem cilvēkiem vai apsverat iespēju iegūt fizisku (vai jau ir).
2. solis. Runājiet ar savu draugu privāti
Saruna par jūsu attiecību stāvokli nav īsziņās vai grupas vidē. Vislabāk ir sarunāties personīgi, lai jūs varētu novērtēt otra cilvēka reakcijas.
Dažreiz ir pareizi sarunāties rakstveidā, piemēram, ja esat ļoti kautrīgs vai baidāties nolikt otru personu pie vietas. Šādās situācijās uzrakstiet savas jūtas ar garu burtu, nevis rakstiet vai sūtiet īsziņu. Tas ļaus jums patiešām izteikt savas jūtas personīgā veidā, vienlaikus saglabājot priekšrocību - rediģēt savus vārdus pirms vēstules nosūtīšanas vai piegādes
Solis 3. Atklājiet savas jūtas atklātā vietā
Pastāstiet personai, kā jūtaties pret viņu, un pajautājiet viņam, kā viņi jūtas pret jums. Nav nepieciešams lūgt saistības. Jūs varat vienkārši pajautāt cilvēkam, kā viņš jūtas kopā pavadītajā laikā, un uzzināt, vai viņš jūs interesē vairāk nekā draugi.
- Izvairieties būt pārāk dramatisks vai mēģināt būt īpaši romantisks, kad pirmo reizi kādam pastāstāt, kā jūtaties. Lai gan filmā tas varētu būt jauki, tas tiešām liek kādam uz vietas, lai jūs paziņotu par nemirstīgu mīlestību, kad viņi domāja, ka esat tikai draugi. Labāk būt godīgam, bet mazliet atturīgam, ja domājat, ka iemīlaties viņos.
- Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: "Man patīk, cik daudz laika mēs pavadām kopā. Vai tas ir tikai man, vai arī šeit notiek kādas mulsinošas sajūtas? Es domāju, ka es sāku patikt jums vairāk nekā tikai kā draugs. Kas par jums?"
4. solis. Dodiet savam draugam laiku pārdomām
Ja jūsu draugs nezināja, ka jums ir jūtas pret viņu, jūsu DTR saruna, iespējams, bija pārsteigums. Dodiet savam draugam laiku šīs informācijas apstrādei un apsveriet savas jūtas, nevis liekiet viņiem pastāstīt, kā viņi jūtas tajā brīdī.
Dažās situācijās, piemēram, ja esat bijis fiziski mīļš ar šo personu, varētu būt labi lūgt viņu pastāstīt, kādi ir viņu nodomi, ja lietas turpināsies. Bet, ja līdz šim esat bijuši tikai draugi, viņiem, visticamāk, būs vajadzīgs zināms apstrādes laiks
2. daļa no 3: Veselīgu attiecību atzīšana
1. solis. Iepazīstiet ikviena cerības
Jebkurās attiecībās katram dalībniekam būtu jāzina, kādas ir cerības, lai izvairītos no sajūtām, ka viņu izmanto vai atstāj novārtā.
- Ja jūs satiekaties ar kādu, ir svarīgi, lai abi partneri atrastos vienā lapā, kad runa ir par jautājumiem, piemēram, cik bieži jūs viens otru redzēsiet, cik bieži runāsit vai sūtīsit īsziņu, cik fiziski intīms būsit un vai vai nē, tu satiksi citus cilvēkus.
- Laulībā un darba attiecībās ir svarīgi saprast katra cilvēka lomu un pienākumus, lai izvairītos no aizvainojuma vai apjukuma sajūtas.
2. solis. Sazinieties efektīvi un atklāti
Katras attiecības var uzlabot, tikai uzlabojot komunikāciju. Diemžēl lielākā daļa cilvēku, pieaugot, neiemācās efektīvi sazināties, tāpēc var būt grūti uzsākt svarīgas sarunas vai pastāvēt par sevi, ja vien nepieliekat pūles, lai apgūtu efektīvas komunikācijas pamatus.
- Attiecībās jums vajadzētu pievērsties konfliktiem un domstarpībām ar perspektīvu, ka esat komanda. Tā vietā, lai domstarpības uzskatītu par savu iespēju pierādīt punktu vai uzvarēt strīdā, mēģiniet to uzskatīt par izaicinājumu rast abpusēji izdevīgu risinājumu.
- Nesēdiet uz negatīvām sajūtām pārāk ilgi, neizpaužot tās savam partnerim. Pretējā gadījumā jūs varat kļūt aizvainots. Ja jūtaties dusmīgs vai skumjš par attiecībām, padomājiet, kāpēc jūs tā jūtaties, un pēc tam parunājiet par to ar savu partneri. Ļaujiet viņiem zināt, kā jūtaties un kas, jūsuprāt, varētu palīdzēt.
Solis 3. Līdzsvarojiet savas un partnera vajadzības
Mums bieži tiek mācīts citus cilvēkus likt augstāk par savām vajadzībām, un būt nesavtīgam attiecībās var būt lieliska iezīme. Tomēr jums nevajadzētu upurēt savas vajadzības vai laimi, lai apmierinātu kādu citu. Jūs galu galā būsiet izdegusi un vīlies.
- Atvēliet laiku, lai uzlādētu sevi, kad tas ir nepieciešams. Ir labi pavadīt nakti tikai ar saviem draugiem vai pavadīt vakaru, lai lasītu pats, kad vēlaties.
- Nebaidieties pateikt savam partnerim, kādas ir jūsu vajadzības.
4. solis. Noskatieties, vai nav disfunkcijas pazīmju
Visu veidu attiecībām vajadzētu likt jums justies labi par sevi un priecāties, ka pazīstat otru cilvēku. Tomēr dažreiz attiecības kļūst par apgrūtinājumu un var pat ietekmēt jūsu prāta stāvokli. Ja jūsu attiecības ir disfunkcionālas, iespējams, ir pienācis laiks pārtraukt saites vai meklēt padomu. Pievērsiet uzmanību šīm brīdinājuma zīmēm jebkurās attiecībās:
- Vienam cilvēkam ir lielāka vara vai kontrole nekā otram, un viņš pieprasa otram darīt to, ko viņš vai viņa saka. Tas var ietvert ierobežojumus tam, ar ko otra persona var pavadīt laiku, kā viņi tērē naudu vai cik viņi ir fiziski sirsnīgi.
- Viena persona (vai abi) kļūst emocionāli manipulatīvi un mēģina panākt, lai otra atbildētu, radot vainas, žēluma vai greizsirdības sajūtu.
- Viens cilvēks ir devējs, bet otrs ir tikai ņēmējs. Piemēram, draugs vienmēr var gaidīt, ka jūs atmetīsit savus plānus, atbrīvosit viņus no saistībām vai būsiet fiziski sirsnīgs bez saistībām.
3. daļa no 3: Izpratne par attiecību veidiem
1. solis. Ziniet, ka attiecības dažādiem cilvēkiem nozīmē dažādas lietas
Ejot cauri dzīvei, mēs satiksim dažādus cilvēkus un veidosim ar viņiem sarežģītas, personiskas attiecības. Ir dažādi attiecību veidi, piemēram, draugu, darba, romantiskas un ģimenes attiecības.
Ir svarīgi atcerēties, ka attiecības ir tikpat individuālas un atšķirīgas kā cilvēki, kas ir to daļa. Katrās attiecībās ir dažādas cerības. Dažreiz šīs cerības kļūst skaidras, runājot par tām, bet citreiz tie ir tikai neizrunāti noteikumi, kas veidojas, cilvēkiem pavadot laiku kopā
2. solis. Uzziniet par draudzības veidiem
Draudzība ir platoniska, kas nozīmē, ka nav saistīta seksuāla interese. Šīs attiecības apmierina mūsu kā cilvēku vajadzības būt blakus citiem cilvēkiem, kuri, mūsuprāt, ir līdzīgi mums un jūtas novērtēti, droši un novērtēti tādi, kādi esam.
- Dažas attiecības ir gadījuma rakstura “paziņas”, un tajās ietilpst cilvēki, kuriem jūs varētu paiet garām zālēs un pasmaidīt vai pateikt: “Labdien”. Paziņas palīdz jums justies savienotiem ar ārpasauli, taču parasti tie ir cilvēki, kurus jūs nevēlaties piezvanīt. Vienīgās cerības, ko jūs sagaidāt no gadījuma paziņām, ir pieklājība.
- Citas attiecības ir gadījuma draugi. Jūs, iespējams, tikāties nejauši (piemēram, tāpēc, ka esat vienā klasē), un jūs varat regulāri mijiedarboties, pamatojoties uz jūsu kopīgajām interesēm vai kopējo grafiku. Jūs varat tērzēt ar šiem cilvēkiem par virszemes līmeņa tēmām, taču jūs, iespējams, daudz par viņiem nezināt kā par indivīdiem.
- Intīmāki draugi ir cilvēki, kuriem uzticaties un izvēlaties būt kopā, kad jums ir izvēle. Tie ir cilvēki, kuriem, jūsuprāt, varat būt paši, un jums nav jāuztraucas par viņu iespaidošanu. Lai saglabātu intīmas draudzības, var būt vajadzīgs daudz darba, jo jūs esat parādā viens otram uzmanību un laiku kā daļu no draudzības.
- Labākie draugi ir tie tuvie draugi, kuri ir izrādījušies uzticīgi, lojāli un uzticami; tās bieži ir attiecības, kas izturējušas laika pārbaudi. Labākie draugi jūtas tā, it kā viņi viens otru pazīst no iekšpuses. Ne visiem ir vai nav vajadzīgi labākie draugi, un tas arī ir labi.
3. Saprotiet, ka labas draudzības ir būtiskas
Draugi var būt dažādi, sākot ar kādu, ar kuru vienkārši izklaidēties, lai izklaidētos, un beidzot ar kādu, kuram uzticaties, kad rodas grūtības, vai lūgt padomu, kad tas ir nepieciešams. Patiesi draugi ir svarīga dzīves sastāvdaļa, jo tie palīdz uzzināt vairāk par sevi, palīdz izdarīt pareizu izvēli un palīdz sazināties ar citiem.
- Īsti draugi stāsta viens otram patiesību un patur prātā viens otra intereses. Jūs varat zināt, vai kāds īsti nav jūsu draugs, ja viņš melo, lai jūs iepriecinātu vai piemānītu, vai arī, ja viņš grauj jūsu centienus vai nerūp jūsu panākumus.
- Draudzības uzturēšana var prasīt daudz darba. Mēģiniet katru nedēļu atvēlēt laiku, lai piezvanītu vai apciemotu savus draugus, lai nezaudētu viņu dzīvi un paziņotu viņiem, ka domājat par viņiem.
4. Izprotiet, ka romantiskas attiecības var būt sarežģītas
Tāpat kā draudzība, romantiskas attiecības var atšķirties no gadījuma rakstura līdz intīmākai, atkarībā no tā, cik labi jūs pazīstat viens otru un cik apņēmīgi esat viens pret otru (citiem vārdiem sakot, kādas cerības jūs sagaida viens pret otru).
- Dažiem cilvēkiem patīk nejauši satikties un daudz laika pavadīt kopā ar daudziem dažādiem cilvēkiem, iespējams, pat kļūstot seksuāli intīmiem ar daudziem gadījuma partneriem. Tā priekšrocība ir tāda, ka tā ļauj jums uzzināt, kādas iezīmes jums patīk romantiskā partnerī, un tas dod jums iespēju attīstīt savas komunikācijas un citas attiecību prasmes bez saistību spiediena.
- Citi cilvēki dod priekšroku emocionālai pieķeršanai un uzticībai tikai vienai personai. Galu galā lielākā daļa cilvēku cer atrast kādu, kam viņi varētu uzticēties ilgtermiņa attiecībās vai laulībā.
5. solis. Uzziniet par darba attiecībām
Tie ir cilvēki, kurus jūs redzat katru dienu, bet ne vienmēr esat tuvu. Šīs attiecības var būt ļoti svarīgas jūsu panākumiem. Ja veidojat labas attiecības ar cilvēkiem, ar kuriem strādājat, vai cilvēkiem, ar kuriem kopā mācāties skolā, varat parādīt, ka esat komandas spēlētājs.
- Centieties izturēties ar cieņu un laipnību pret visiem, ar kuriem strādājat, pat ja viņi nav tādi, ar kuriem jūs vēlētos draudzēties, pamatojoties uz sociālajiem pamatiem. Visiem jūsu kolēģiem ir atšķirīga dzīves pieredze, kas var būt noderīga darba vietā, tāpēc meklējiet ikviena stiprās puses.
- Dažreiz darba attiecības pārklājas ar romantiskām vai draugu attiecībām, kas bieži vien var būt mulsinošas (un romantisku attiecību gadījumā dažreiz var būt pretrunā ar jūsu darba vietas noteikumiem). Atcerieties būt profesionālam, kad atrodaties darbā, un izturieties pret visiem vienādi.
6. solis. Iepazīstieties ar romantiskām attiecībām
Neatkarīgi no tā, vai tā ir iepazīšanās vai laulība, šādas attiecības var būt sarežģītas un grūti saprotamas.
- Romantiskas attiecības dod cilvēkiem iespēju atvērt savas sirdis kādam citam un sazināties ļoti intīmā līmenī. Šī persona redzēs jūsu labās un sliktās puses, un jūs tik un tā mīlēs. Komunikācija ir atslēga, lai romantiskas attiecības būtu veselīgas un laimīgas.
- Romantisko attiecību tuvības dēļ tās var radīt daudz sāpju un sirds sāpju no pārpratumiem, sāpīgām sajūtām un vilšanās. Rūpīgi izvēlieties, kam atverat savu sirdi, bet jums arī jābūt gatavam uzņemties risku mīlestības vārdā. Pretējā gadījumā jūs varat palaist garām lieliskas attiecības.
Solis 7. Meklējiet kvalitāti jebkurās attiecībās
Dziļumam un sirsnībai vajadzētu būt vissvarīgākajai. Izveidojiet dažas labas, stabilas un atalgojošas attiecības, nevis koncentrējieties uz pārāk daudziem cilvēkiem, kuri iekļūst jūsu dzīvē un iziet no tā, kā vēlas.
